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Recette : mes smoothies aux fruits


Aujourd’hui, je vous présente mes recettes de smoothies aux fruits. Les smoothies me donnent directement un coup de boost et me permettent de faire le plein de vitamines ce qui n’est pas de refus en ce moment !

Le smoothie (littéralement « onctueux ») ou « frappé » en français est une boisson aux fruits frais.

Frais, doux et onctueux, ils allient donc plaisir et santé. Idéale le matin, vous en pouvez en déguster un à tout moment de la journée !

Et n’oublions, la fameuse recommandation « manger 5 fruits et légumes par jour » ! Avec un smoothie, vous en avez déjà consommé la moitié 😉 🍓🥝🍑🍊🍌🍍🍋

Mes différents smoothies :

  • banane/framboise
  • banane/fraise
  • abricot/fruits rouges
  • banane/kiwi/fruit de la passion

Vous pouvez en imaginer pleins d’autres et vous servir des fruits frais de saison 🙂 D’ailleurs, je compte bien tester de nouvelles recettes !

J’utilise des fruits frais et des fruits surgelés ce qui m’évite de mettre des glaçons. Mais, vous pouvez utiliser que des fruits frais et rajouter des glaçons. Plus vous voulez une boisson « liquide », plus vous rajoutez des glaçons ou du lait selon la recette que vous choisissez.

Ingrédients pour un smoothie de 50 cl : 2 recettes possibles 

la 1ère : Un mélange onctueux de fruits et de lait

  • 2 bananes si possible bio
  • 150g de fraises surgelées
  • 10 cl de lait (vous pouvez utiliser du lait végétal comme du lait d’amande ou de coco etc)

la 2ème : que des fruits ! 

  • 2 bananes
  • 300g de fraises surgelées

 

Astuce de maman #10 : comment préparer une boisson fruitée naturelle pour bébé ?

Aujourd’hui, je vous présente une astuce pour faire une boisson fruitée et naturelle qui convient aussi bien aux enfants qu’aux parents !  Pour cela, j’utilise ma bouteille avec infuseur dont je suis fannn !

Elle vous permet d’aromatiser votre eau de façon naturelle avec des fruits, plantes ou épices.

J’aimerais commencer les jus de fruits pour Poussin mais je souhaite vraiment garder une boisson majoritairement à base d’eau, pas trop sucrée mais qui a tout de même le goût de fruit. Je ne suis pas trop tentée par les sirops et les jus de fruits industriels. Et bien voilà j’ai trouvé la solution !

Faire une eau aromatisée en infusant des fruits dans ma nouvelle bouteille.

Pour ma 1ère fois,  j’ai décidé de faire infuser des framboises (surgelées), ma boisson sera plus fraîche avec cette chaleur !

 

Je trouve ce concept très intéressant et pratique pour faire de l’eau aromatisée à votre enfant.

Une boisson fruitée, naturelle et saine qu’à base d’eau et de fruit parfaite par ces fortes chaleurs !

Un bon compromis entre l’eau et le jus de fruits pour garder une boisson à base d’eau mais fruitée tout de même 😉

Les plus :

Elle est ergonomique, facile à transporter grâce à sa anse. Son filtre infuseur amovible facilite le lavage à la main ou au lave-vaisselle.

Son prix = je l’ai payée 2,99 euros à Action ! Alors pourquoi s’en priver ! 😉

Les moins :

Pas de moins trouvés pour le moment.